O que é um treino para SAÚDE?

Normalmente o profissional escolhe uma metodologia que englobe as demais, de forma que se consiga trabalhar o maior número possível de valências.Após a adaptação, normalmente utiliza-se o treinamento concorrente de forma a ganhar tanto nas questões cardiorrespiratórias, como nas relacionadas ao ganho de massa muscular. As séries são variadas, dependendo do período do treino, de forma a trabalhar nas valências que foram citadas anteriormente (Força, Resistência, etc). Procure sempre manter uma freqüência mínima de 2 dias de treino por semana, e é claro, cuide da sua alimentação, lembre-se que a grande maioria dos educadores físicos não possui formação na área da nutrição, portanto procure uma nutricionista credenciada e faça uma consulta para conhecer seu corpo e as possíveis “dietas” que você poderá fazer.A Canoas Fitness tem parceria com a nutricionista Caroline Blum, para mais informações procure nossa recepção.
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