O QUE É MEMÓRIA MUSCULAR?



A memória muscular, a capacidade do músculo para lembrar ou armazenar informações de intervenções de treinamento anteriores após um longo período de destreinamento para acelerar o processo de readaptação. De grande importância, no entanto, é esse fenômeno em relação à estruturação do treinamento de um indivíduo, seja treinador, atleta ou guerreiro de fim de semana.
A memória é um componente essencial do corpo humano, independentemente da sua área de origem. Deve ser entendido que o corpo tem um objetivo principal: sobreviver. Assim, enquanto a adaptação é um processo dispendioso, também é um processo necessário e, quando um estímulo com o qual o corpo teve que interagir para iniciar essa adaptação, continua sendo universalmente reconhecido que "memórias" são deixados para trás.
Conforme apresentado por Levin et al., A memória pode ser definida como "modificação dependente da experiência da estrutura interna, de uma maneira específica de estímulo que altera a forma como o sistema responderá aos estímulos no futuro como uma função de seu passado".
Sabemos que o treinamento de força contribui com significativos ganhos de massa muscular (hipertrofia muscular). 🤔Mas o que acontece se pararmos de treinar??? Perderemos tudo que demoramos a conquistar??? NÃO, não perdemos tudo, ou seja, apenas OCORRE A REDUÇÃO da síntese de proteínas, porém, as células musculares construídas durante anos de treinamento continuam quietinhas lá esperando apenas você estimulá-las novamente. Este fenômeno é chamado de MEMÓRIA MUSCULAR.

Tradicionalmente, essa "memória muscular" tem sido atribuída a fatores neurais (adaptação neural ao movimento) na ausência da identificação de qualquer mecanismo local no tecido muscular. Este conceito mudou com a publicação de um estudo em uma grande revista científica (PNAS, 2010; 107 (34): 15111–15116). Neste estudo os pesquisadores observaram que os animais submetidos ao treinamento de força mostraram aumento do tamanho da fibra (hipertrofia muscular) associada ao aumento do número de mionúcleos (núcleo da célula muscular) fato este que favorece a síntese de proteínas, mionúcleos parecem ser protegidos contra a morte da célula muscular pela inatividade física (DESTREINAMENTO). Assim, a prática do treinamento de força promove o aumento do número de mionúcleos, consequentemente, retarda a atrofia por desuso. Assim, os mionúcleos podem servir como uma célula biológica para comprovar que a MEMÓRIA MUSCULAR não apresenta apenas um conceito relacionado aos fatores neurais, mas também apresentam significativa identificação no tecido muscular.


Escrito por: Alex Souto Maior e PNAS. 
Modificado por: Rayane Xavier

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