Pump e seus benefícios!!!

O Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness. Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o Pump conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula.PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma. A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados.
O PUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas: 1- Aquecimento 2- Agachamento 3- Peito 4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa 5- Tríceps 6- Bíceps 7- Afundo 8- Ombros 9- Abdominal 10- Volta à calma/ Alongamento
Principais benefícios:
• O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. • Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula). • Melhora da resistência e da força muscular. • Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura. • Elimina ou ameniza a flacidez. • Promete rápida mudança estética. • Melhora da postura. • Grande motivação.
Fonte: http://ctesaude.wordpress.com/2010/08/18/body-pump-e-beneficios/

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