Spinning

Benefícios do Spinning
- Desenvolvimento da resistência cardio-respiratória; - Desenvolvimento da resistência muscular; - Tonificação muscular; - Desenvolvimento de agilidade e força; - Diminuição do percentual de gordura corporal; - Desenvolvimento da aptidão física geral e funcional; - Bem-estar físico e mental.
Dicas de Postura
 - O selim deve ser regulado à altura do osso ílíaco - Deve ajustar o pedal ao pé; - Os braços devem estar levemente flexionados; - Evitar balançar excessivamente o corpo; - A forma correta de colocar o pé é mantendo o calcanhar apontado para o solo; - As costas devem sempre direitas; - Os abdominais devem estar sempre contraídos; - Concentrar a força nas pernas, não utilizando o movimento de todo o corpo para pedalar; - Frequente ingestão de água (hidratação.

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