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Mostrando postagens de 2013

MASTER CLASS ZUMBA FITNESS

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ANIVERSÁRIO CANOAS FITNESS - FESTA À FANTASIA

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Aniversário Canoas Fitness - Festa à Fantasia!

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FERIADO 7 DE SETEMBRO DE 2013

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ATIVIDADE FÍSICA DURANTE O INVERNO TAMBÉM É IMPORTANTE!

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O inverno é uma estação deliciosa para comer: chocolates, fondues, sopas, feijoadas e massas estão entre as preferências da época. Mas isso não acontece sem motivo. O fato de sentirmos vontade de ingerir alimentos mais fortes e gordurosos é uma necessidade do corpo em relação ao frio. Por outro lado, sair da cama mais cedo, nessa época, para praticar atividade física dá uma preguiça... É justamente pensando em afastar a preguiça, levando em conta os benefícios da prática de atividade física durante o inverno, que abordaremos esse assunto. Em primeiro lugar, é necessário lembrar que a frequência, o volume e a intensidade da atividade física, que é de seu costume, não deve se alterar durante o inverno. Isso significa que você deve continuar praticando seus exercícios de costume de três a cinco vezes por semana; que o exercício deve ocupar entre trinta minutos e uma hora (com exceção de atletas, em que o tempo da prática de atividade física é maior); e que nesse período de prática você ...

Canoas Fitness em parceria com o Estúdio de Danças Kristian Galvão!

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AULÃO DE PÁSCOA!!!

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Canoas Fitness apoia evento beneficiente de DANÇA DO VENTRE - WORLD BELLY DANCE DAY em 2013

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Este pode ser o caminho para uma vida saudável, simples e com muito valor nutritivo...lembre-se a vida é feita de escolhas, a sua saúde só depende de você!

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DICAS CANOAS FITNESS

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AULÃO DE MODALIDADES!

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Tomar café da manhã todo dia evita aumento de peso e faz bem à saúde Falta de tempo não pode ser desculpa para pular a primeira refeição do dia. Bem Estar dá dicas para tomar o café da manhã em 5, 10 ou 15 minutos.

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A maioria dos brasileiros tem a vida agitada, vive com pressa e sem tempo para fazer coisas simples do dia a dia, como tomar o café da manhã. Mas pular essa refeição pode trazer prejuízos para a saúde e até ajudar a engordar. Como é a primeira refeição do dia, o café da manhã é importante para quebrar o jejum prolongado após a noite de sono. Isso acontece porque o hormônio da fome aumenta muito em longos períodos sem comer e, para compensar, a pessoa come mais depois, o que favorece o aumento de peso e faz engordar. Fora isso, ao acordar, os níveis de açúcar no sangue estão muito baixos e devem ser repostos para fornecer energia para o resto do dia. Quando a pessoa fica sem se alimentar, ela fica sem energia e pode ter dificuldade para realizar tarefas durante a manhã. Além disso, a falta do café da manhã pode também diminuir o desempenho intelectual e a resistência na hora de realizar atividades físicas. Fica a dica pessoal e bom café da manhã!!!

MUSCULAÇÃO EMAGRECE?

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Claro que sim! A musculação é indispensável para quem quer emagrecer! E além de ajudar a emagrecer, de quebra você ainda mantém sua musculatura firme, modelada e definida. Há muitos anos nasceu um mito que dizia que só a atividade aeróbica emagrece. Você já deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia… Ocorre que este mito já está sendo derrubado dia após dia por meio de inúmeros trabalhos científicos. Em primeiro lugar é preciso entender que só existe uma maneira de emagrecer: gerando um balanço calórico negativo. Em outras palavras, gastando mais calorias do que se ingere, ou ingerindo menos calorias do que se gasta. Partindo deste pressuposto qualquer atividade física ajuda a emagrecer, pois promove gasto calórico. A diferença básica entre o gasto calórico da musculação e do aeróbico é o momento em que ocorrem. No aeróbico o gasto calórico ocorre apenas durante o exercício, e cessa ao término do mesmo. Já com a musculação é diferente, além de gastar algumas calorias dur...